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如何調(diào)整辦公椅才能達到舒適的狀態(tài)？

人氣：發(fā)表時間：2021-05-21 16:10【大中小】

　　事實上，想要辦公椅坐著舒暢，您要做的有2點：1)依據(jù)本身狀況正確地調(diào)理辦公椅;2)挑選正確的坐姿。做到這2點后，可進步您的全體坐感，下降疲憊度，讓您更輕松地進入作業(yè)狀況。

　　1. 依據(jù)本身狀況正確地調(diào)理辦公椅

　　過程一：面臨椅子站直，身體緊貼座椅，調(diào)理座椅高度，確保座椅在膝蓋鄰近略靠下部分;

　　過程二和過程三：坐下，背部緊貼座椅，調(diào)理椅背，確保椅子前端與膝蓋內(nèi)側(cè)之間間隔至少為5cm。感受到靠背的緊貼性、支撐性杰出;

　　過程四：調(diào)理扶手，承認在手臂天然筆直擺放時(如圖)，扶手在剛好與手肘觸碰的水平方位。

　　2.挑選正確的坐姿

　　作業(yè)時盡量堅持直立上身的坐姿，可略微偏后仰，背部盡量緊貼椅背，讓臀部占滿坐墊，讓身體有種被椅子包裹的感覺，這樣可削減易勞損部位如頸部、腰部和背部的壓力;一起，盡量確保雙腳處于天然平落狀況;最終，不要一向堅持一個姿態(tài)，這樣簡單使肌肉生硬，因而挑選帶傾仰功用的椅背仍是很重要的。

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